睡眠

今日は珍しく良い目覚めであった。

久々に「寝た感」が強い。

ここのところ（何年も）ずっと不眠で、寝れない上に寝ても直ぐに目が覚める。

二度寝、三度寝は当たり前なのだ。

睡眠不足や過労で早目に寝ても必ず３時間で目が覚める。朝までぐっすりは一度もない。

休みの日は細切れに寝ては起きてを繰り返し、夕方まで起きれなかったりと滅茶苦茶。オフだからと言って気を緩めるととんでもない目に遭うのだ。

市販の睡眠導入剤などを試したがまるで効き目無し。

眠るだけなら酒が効果的だが、酒を飲んで寝ると必ず早起きなんだよね。

しかも飲み過ぎた時は気持ち悪くて最悪だし（笑）。

一つには枕が合っていないのもあるのかも。

テンピュールやフジテレビ「良いものセレクション」の通販もの、その他いろいろ試したがなかなか良いものが無い。

ホテル泊の多い自分だが高い枕は厳禁なようで、そう言う時は大体がバスタオルを重ねている。

これまでで一番良かったのは東急インのフラットなテンピュール。自分が持っている中央がくびれているものとは違ってスッと馴染むのだ。

これを探すのだが売ってないんだよなぁ・・・。

２０代の頃はいつでも何処でも眠れたのに、どんどん神経質になっている感じがする。

部屋の温度や湿度にも敏感なようだ。敏感なのも困りものだね。

加齢と共に朝が早くなると聞く。

ウチのオケ（シエナ）でも朝の早いおじさん多数である（笑）。

何となく感じなくもないが、まだまだ朝は弱い方。

同い年には数年前から老眼の人もいる。老眼鏡がないと楽譜が見えないんだって。

超近眼な自分はこちらもまだ大丈夫なようだ。

さまざま体が変化して行く中で、それに見合った生活スタイルに移行して行かなくてはならないね（←相変わらず学生っぽい自分）。

←良い枕があったら紹介してね！
←マットレス（敷き布団）もお勧めを是非！！